Babymassage meets Rückbildung

Die Stärken von Babymassage

• Förderung der Bindung: Durch sanfte Berührung wird die emotionale Bindung zwischen Eltern und Kind gestärkt und das Urvertrauen des Kindes unterstützt
• Beruhigung und Entspannung: Massagen helfen Babys zur Ruhe zu kommen, besser zu schlafen und Stress abzubauen. Besonders bei unruhigen und nervösen Babys kann Babymassage besonders hilfreich sein
• Linderung von Beschwerden: Babymassage kann Blähungen, Koliken und Verstopfung lindern, da bestimmte Massagetechniken die Verdauung anregen
• Unterstützung der geistigen und körperlichen Entwicklung: Durch die Stimulation er Haut und Muskeln wird die Durchblutung gefördert, das Nervensystem stimuliert und das Körperbewusstsein des Babys gestärkt
• Förderung der Kommunikation: Babys lernen durch Berührung, Mimik und Blickkontakt. Die Babymassage fördert und unterstützt diesen nonverbalen Austausch
• Austausch mit anderen Müttern: In einem Rückbildungskurs bekommst du die Möglichkeit, dich mit anderen Müttern in ähnlicher Lebenssituation auszutauschen – das kann stärkend und entlastend sein.

Warum ist Rückbildung nach der Geburt sinnvoll?

• Stärkung des Beckenbodens: in der Schwangerschaft und durch die Geburt wir der Beckenboden stark belastet. Dieser Kurs hilft, ihn gezielt zu kräftigen und Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden vorzubeugen.
• Stabilisierung des Körpers: Die Übungen fördern die Rückbildungsprozesse nach der Geburt, verbessern die Körperhaltung und helfen sowohl die Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur, als auch viele weitere Muskeln wieder aufzubauen.
• Vorbeugung von Langzeitfolgen: Ein gezieltes Training kann langfristige Probleme wie Rückenbeschwerden, Haltungsprobleme oder chronische Bewschwerden abmildern oder verhindern.
• Zeit für dich: Als Mutter bekommst du einen geschützten Raum, um etwas für sich zu tun und um sich bewusst Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen.
• Austausch mit anderen Müttern: In einem Rückbildungskurs bekommst du die Möglichkeit, dich mit anderen Müttern in ähnlicher Lebenssituation auszutauschen – das kann stärkend und entlastend sein.

In meinem Kurs bekommst du…

• kleine Kursgröße: mit maximal 7 Mamas und Baby erlernen wir die verschiedenen Massagetechniken und kann dann im Rückbildungsteil individuell auf euren eigenen Trainingsstand eingehen und die Übungen entsprechend anpassen
• verschiedene Massagen: wir erlernen u.a. die klassische Babymassage nach Leboyér oder auch eine kleine Kurzmassage
• Handout: damit zu Hause das Massieren weiter geübt werden kann, bekommst du in der ersten Stunde ein Hanout mit. Neben der Massageanleitung beinhaltet es auch weitere Tipps und Tricks rund um das Thema Bauchschmerzen und Koliken
• Teilnahmebescheinigung: einige Krankenkassen übernehmen Anteilig oder ganz die Kosten für den Kurs rückwirkend. Dazu bekommst du eine Teilnahmebescheinigung von mir ausgestellt. Informiere dich bitte vorher, ob und wie viel deine Krankenkasse übernimmt, falls du die Rechnung einreichen möchtest
• Outdoorstunde: 1 bis 2 mal werden wir eine Stunde draußen mit Kinderwagen oder Trage verbringen
• ganzheitliches Training: in meinen Kursen gehe ich nicht nur auf den Beckenboden und Rückbildung ein, sondern schaue auch auf andere Beschwerden z.B. Nackenverspannungen
• Alltagstipps: immer wieder lasse ich kleine Tipps einfließen, wie man im Alltag schafft fit zu bleiben oder die ein oder andere Übung zu machen, ohne dass man extra Zeit dafür einräumen muss